如果反復(fù)覺得事情沒做好該怎么辦？
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總是覺得自己有什么事情沒做好
1、現(xiàn)實(shí)中有些事情并不是自己不會做，或者做不好，而是因?yàn)槟懫遣蛔悖幌嘈抛约耗茏龊谩Ｋ栽谧鍪碌臅r候畏畏縮縮，不敢全力以赴，這樣就變得明明容易做的事也變得做不好。
2、這個是自己對自己的不認(rèn)同，因?yàn)橛械臅r候自己自卑啊，或者說能力不足，就會造成這種心理現(xiàn)象，所以說要努力的擺脫這種現(xiàn)象，讓自己行動更加努力一些，那小階段的目標(biāo)或者努力能夠讓自己看見，這樣的話就會增加自己的信心。
3、感覺自己做什么都做不好，應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下身體，看看身體有哪些方面出了點(diǎn)故障，就像有車人士愛護(hù)自己的車子一樣，有點(diǎn)小毛病及時去維修，每天都把自己的愛車擦得光亮。
強(qiáng)迫思維發(fā)作時,控制不住反復(fù)做一件事,總感覺沒做好,怎么辦?
可以使用“拖延法”，先拖延幾分鐘、十幾分鐘，做做深呼吸，平復(fù)一下情緒，調(diào)整一下狀態(tài)再說。
所以，順其自然，為所當(dāng)為吧，不要被它占據(jù)了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔(dān)心，繼續(xù)做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
有強(qiáng)迫癥，反復(fù)思考一件事情，難以控制。有強(qiáng)迫癥，反復(fù)思考一件事情，難以控制。
把強(qiáng)迫癥的原理、知識好好學(xué)習(xí)一下，可以買一本治療強(qiáng)迫癥的書籍讀一讀，把你個人的強(qiáng)迫癥狀的具體內(nèi)容，總結(jié)、羅列一下，然后找親友傾訴出來，或者以寫日記、發(fā)博文、發(fā)帖子的方式寫出來。
建議你區(qū)分對待強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，對于強(qiáng)迫思維要順其自然，采取接納的態(tài)度，而強(qiáng)迫行為則采取控制不去做的態(tài)度。強(qiáng)迫癥的復(fù)雜和反復(fù)就決定了康復(fù)之路的漫長，不過貴在堅(jiān)持，相信一定會有回報的！ 再舉例說明：很多人總“怕”強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。
②強(qiáng)迫檢查：是患者為減輕強(qiáng)迫懷疑引起的焦慮不安而采取的措施，如出門時反復(fù)檢查門窗是否關(guān)好，寄信時反復(fù)檢查信中的內(nèi)容，看是否寫錯了字等等。
我很多事沒有弄好的感覺,有些煩躁該如何調(diào)整呢?
1、立刻跳出當(dāng)下的環(huán)境，給予自己積極的心理暗示，并轉(zhuǎn)移注意力，去做感興趣的事情。自我調(diào)整不僅是心理上的放松舒緩，也需要身體力行，以行動做出改變。跳出當(dāng)下令人煩躁的環(huán)境和空間。
2、多練習(xí)冥想，打坐將能幫助你放松身心，讓你中止思維回轉(zhuǎn)，嘗試每天安靜10分鐘，讓自己放松，去深入純粹的冥想，讓自己真正的放松，有助于緩解煩躁情緒。
3、如果你是因?yàn)槟臣禄蚴悄硞€人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強(qiáng)迫自己了。這時候最應(yīng)該做的是放松心情，做一些打發(fā)時間同時不會耗費(fèi)你腦力的事情，不妨聽聽音樂、看看電視。
4、做自己想做的事情：當(dāng)你特別煩躁的時候，可以去做任何自己想做的事情，比如去酒吧去k歌去瘋狂的工作。讓自己融入到其他的事情當(dāng)中，漸漸的就會忘記煩惱。
5、深呼吸。做幾次深呼吸來放松情緒，這樣比較煩躁的情緒，進(jìn)入比較安靜的狀態(tài)。出門走一走，轉(zhuǎn)換一下心情，看一下公園里的花花草草，做一些別的事情，分散一下注意力。
覺得自己一事無成,什么都做不好,怎么辦?
1、接受自己：首先，你需要接受自己，認(rèn)識到每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。如果你過于關(guān)注自己的缺點(diǎn)，只會讓自己感到更加沮喪。試著以積極的方式看待自己，尊重自己的獨(dú)特性。
2、第二，一定要學(xué)會自己給自己充電。覺得自己什么都不會，說明你的能量耗盡了，需要重新補(bǔ)充。建議多看書，這是性價比最高的能量輸入方式。通過看一些名人傳記或者自我管理方面的書籍，可以汲取深厚的力量。第三，馬上行動。
3、第一步：了解自身的相對優(yōu)勢。每個人都有自己的相對優(yōu)勢，可能是天賦的，可能是后天學(xué)習(xí)的知識，也可能是學(xué)到的技能。總之，要先了解自己。《孫子兵法》：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。第二步：確定目標(biāo)方向。
4、第一步：試著去認(rèn)清你內(nèi)心負(fù)面的想法到底告訴了你什么。要明白這些負(fù)面的想法是與你真實(shí)的看法完全不同的。記住你內(nèi)心所說的批判的詞句并不是正確事實(shí)的反應(yīng)。
5、首先您認(rèn)識自己，靜下心來想想極積面對困境也許你很努力了，但感覺還是一無所獲，你感覺你一無所有，但是千萬不要這樣想，目前的困境只是暫時的，要極積面對困境，不要被困難壓到。
6、我們這容易走進(jìn)了一個誤區(qū)，就是覺得身邊的人都比自己好，都比自己強(qiáng)。我們總喜歡拿自己的缺點(diǎn)跟別人的優(yōu)點(diǎn)比這樣比下去就會覺得自己我一事無成。如果走進(jìn)這個死胡同里走不出來，就一定要尋求身邊人的幫忙。
我到底得了什么病?我老是重復(fù)想某件剛做完的事情擔(dān)心沒做好_百度...
有疑病癥的傾向。對于完全沒有必要擔(dān)心的事情依然不停的擔(dān)心。這就是自己和自己過不去。就是自己給自己添亂。是內(nèi)心缺乏安全感的表現(xiàn)。這也是一組矛盾——想，沒必要；不想又克制不住的想。
強(qiáng)迫癥根源于內(nèi)心深處的不安全感，總要追求絕對的確定性，總擔(dān)心事情沒有做好，總要不斷的重復(fù)。其實(shí)，正是這種過分追求絕對確定性的不合理的思維、認(rèn)知、想法才是你痛苦的根源。即使事情沒有做好，這并不可怕。
焦慮癥（anxiety），又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalizedanxiety）和急性焦慮，即驚恐發(fā)作（panicattack）兩種形式。
心理問題,一件事情總是反反復(fù)復(fù)的去做!總是認(rèn)為沒有做好。
1、試著去看到并欣賞別人身上的優(yōu)點(diǎn)長處，多參加社交活動，多與人交往交流，這是從心理根源上去解決。我認(rèn)為不一定非要找心理醫(yī)生，自己通過努力就可以克服，關(guān)鍵看你想不想克服它。以上是我的經(jīng)驗(yàn)之談。
2、你總是重復(fù)想剛做完的事情，擔(dān)心沒有做好，其實(shí)你又一種強(qiáng)迫癥，不是疾病，是一種。表現(xiàn)。就像有的人把門都鎖好啦，誰也關(guān)了出門兒上班兒了。可是剛到樓下，她又擔(dān)心是不是沒有把水關(guān)上門，是不是沒鎖上。
3、一件事為什么要反反復(fù)復(fù)想很多遍，就是對自己不放心，認(rèn)為自己辦的不妥當(dāng)，這種自己信不過自己或是自己想把事情辦的更加好。有一點(diǎn)事情沒辦妥我就心里不舒服，這個怎么克服吶。
4、既然如此就多和別人聊天吧，我覺得你的內(nèi)心還是有 自我封閉 的潛意識。而且你這個應(yīng)該只是強(qiáng)迫癥的升級，不要害怕?lián)模S著時間的過去、心境的開朗會自動痊愈的哦。
